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Conseils de remise en forme pour les skieurs débutants

marche-escaliersBeaucoup de gens adorent les vacances au ski, et si vous n’avez jamais été avant, vous voudrez profiter de chaque seconde sur place. Il existe un grand choix d’hébergement à Chamonix, ce qui signifie que vous aurez un excellent lieu de résidence pendant votre séjour. Cependant, il y a une chose dont vous devez vous assurer avant de partir, c’est de vous remettre en forme le plus tôt possible pour passer vos vacances à Chamonix. Ainsi, vous serez capable de faire face aux pistes de ski. Chamonix All Year est là pour vous offrir de bons conseils de remise en forme qui vous aideront à vous préparer pour vos vacances.

Marcher au quotidien

Peu importe la quantité de pistes de ski que vous prévoyez de dévaler pendant votre séjour, vous allez certainement marcher plus que d’habitude, ce qui peut être fatiguant si vous n’êtes pas entraîné. C’est pour cette raison que vous devriez commencer à essayer de développer votre endurance de marche. L’achat d’un podomètre est un bon moyen de suivre votre évolution et de voir combien vous faites déjà de pas chaque jour. C’est aussi une bonne idée pour vous pousser à au moins 10 000 pas, et plus si vous le pouvez. Vous devriez également vous pousser à monter à pied les escaliers, car c’est ce que vous devrez faire pendant que vous êtes en vacances à Chamonix. Cela peut être frustrant si votre manque de condition physique vous empêche de prendre plaisir pendant votre séjour, alors prendre la peine de s’entrainer ne peut être que bénéfique.

Commencez avec un peu de musculation

Lorsque vous êtes en vacances au ski, vous devez porter beaucoup de matériel lourd avec vous, ce qui signifie que vous devez avoir la capacité physique de le faire facilement. Dès que vous programmez un séjour au ski, vous devez prendre l’habitude de faire un peu de musculation chaque fois que vous le pouvez, car cela signifie que votre corps s’habitue à transporter les choses. Vous pourriez prendre un sac à dos pendant vos promenades, ou aller à la salle de gym pour vous muscler. L’une ou l’autre proposition est utile. Rien n’est pire que d’avoir votre plaisir gâché par des muscles douloureux pendant la moitié de votre séjour, donc être physiquement préparé est incroyablement important.

Apprenez à récupérer

Après toute sorte d’exercice intense, vous devez savoir comment prendre soin de vos muscles en faisant quelques étirements. Cela signifie que vous êtes beaucoup moins susceptibles de subir une blessure à long terme, car vous aurez aidé vos muscles à récupérer. C’est une bonne habitude à prendre, car cela signifie que vous ne serez pas dans l’inconfort tout au long de votre séjour et que vous pourrez vous rétablir efficacement chaque jour.

Beaucoup de gens sous-estiment le niveau de forme physique nécessaire pour un séjour au ski, et cela signifie qu’ils ne peuvent pas profiter autant qu’ils l’espéraient une fois sur place. En vous préparant, vous vous assurez d’être au top de votre forme physique ce qui vous garantis des vacances fantastiques au ski dont vous vous souviendrez longtemps.

Pour aller plus loin

Une fois que vous aurez acquis un socle de base en musculature et avez un rythme d’entrainement, vous pouvez aller plus loin avec des exercices tels que la chaise contre un mur : pour muscler vos quadriceps, mis à rude épreuve lors des longues descentes à ski. Travaillez également vos appuis pour avoir de la vivacité et de la vélocité dans les jambes, les exercices des tennismans sont tout à fait appropriés.

Profitez de la fin de saison pour skier à prix cassés et dans d’excellentes conditions d’enneigement !

Pour les nostalgiques qui voient déjà s’achever la saison de ski, il faut profiter des bons côtés ! Et pour les familles les vacances de Pâques sont économiques.

Des forfaits moins chers

Pour Pâques et à partir du 26 mars, dans toutes les stations Labellemontagne les enfants de moins de 10 ans ne payent pas leur forfait, que ce soit pour un forfait 4h, journée ou semaine.
A côté d’Annecy, la station Labellemontagne la plus proche c’est Manigod (La Croix Fry – Merdassier) et certains loueurs de matériels participent également à l’opération : http://www.valsports.fr/le-printemps-des-p-tits-skieurs/
Le week end de Pâques, le 3ème jour de ski est offert à La Clusaz. Attention, l’offre est limitée en nombre de forfaits disponibles !

Des skis neufs à des prix imbattables

  • en magasin : la fin de saison rime avec promotion
  • sur internet le phénomène est le même et encore plus amplifié

Les plus grosses remisent se concentrent sur l’essentiel du parc, à savoir les skis paraboliques.  Ces skis, généralisés à la fin des années 1990, ont des caractéristiques particulière, le rayon de courbure des skis (la côte) est plus court, la courbe est plus importante et la facilité à réaliser des virages l’est tout autant.
Cliquez-ici pour comparer les prix des skis paraboliques

La fin de saison est moins propice aux remises sur les snowboards, ou les produits de niche (télémark, monoski), mais selon les vendeurs vous trouverez votre bonheur.

Les conditions sont plus agréables:

Un soleil généreux

Pensez à la crème solaire et aux lunettes pour vous et pour les enfants. Il fait suffisamment chaud pour pique niquer à midi ou se poser en terrasse. En fin de journée vous profitez du changement d’heure avec une bonne luminosité

 Une neige abondante et plus douce

Les dernières chutes de neige du mois de mars 2016 nous consolent d’un Noël 2015 particulièrement difficile.
Une neige plus douce ! les températures s’élèvent avec le printemps et la neige fond plus facilement. Parfois même elle ne regèle par la nuit. Dès 10h du matin les pistes sont agréables à pratiquer dans une neige mordante. En fin d’après midi les champs de bosse sont un vrai plaisir.

Et vous quels sont vos bons plans de fin de saison ?

Sports d’hiver de neige et de glace autour d’Annecy

Champs de neige et luge

Les meilleures années on peut faire de la luge sur les hauteurs d’Annecy, direction le Semnoz et Annecy le Vieux !

Principales stations de ski

Le semnoz

Le Semnoz (familial). Probablement la plus ancienne station de ski de Haute Savoie où les premiers skieurs sont réputés avoir été présents dès 1870. La proximité de la ville d’Annecy y est pour beaucoup, le ski ayant été dès l’origine en (Pays de) Savoie un sport de loisir (à l’inverse des pays nordiques où il fût un mode de transport).

Les Aravis

Massif des Aravis (familial et sportif), composé de La Clusaz, Grand Bornand et Manigod, mais aussi de Saint-Jean-de-Sixt qui possède quelques pistes à l’écart idéales pour les débutants.

La Sambuy

La Sambuy (familial), dans le pays de Faverges

Patinoires

Jean-Régis à Annecy

Morzine

Chamonix

Saint Gervais

La Clusaz

Grand Bornand

Albertville

Bobsleigh

Longtemps sport des campagnes dans toute la Savoie et la Haute-Savoie, le bobsleigh s’est spécialisé et le bobsleigh sur route (dont le championnat européen de 1989 s’est tenu au Danay, sur les hauteurs de Saint Jean de Sixt), est relégué au rang des sports d’autrefois.

Aujourd’hui il se pratique sur des pistes aménagées uniquement, et il faut se rendre à La Plagne.